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Mostrando postagens com o rótulo dormir-pouco-provoca-depressão

Dormir é Preciso. Mas Quanto?

Dormir é Preciso. Mas Quanto? Existe uma quantidade de  horas para dormir diariamente? Sabemos que ter uma boa noite de sono é importante, mas poucos passam oito ou mais horas debaixo dos lençóis.  Para conseguir um repouso pleno, geralmente precisamos de dormir em média 7,5 horas de sono e bem poucos ficam satisfeitos com menos horas de cama.  Dormir pouco é maléfico para a saúde ? Cuidado! A restrição c onstante  do sono pode provocar sonolência crônica, que leva a um desempenho físico deficitário, causando irritabilidade excessiva e impacto negativo na saúde, afetando o metabolismo e o sistema imunológico. Essa mesma restrição tem outros efeito negativos; Pode provocar depressão, acumulação de gordura e aumento de peso na região abdominal! No quadro de sonolência crônica a pessoa sente constante falta de energia e fadiga. Muitos confundirão como sinal de fome e irão simplesmente comer. Por esta razão, quem dorme pouco tem tendência a consumir mais calorias do que o necessár

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